10 plus 10

Yo Elliot says: Respect

• Michigan to Florida #

I no el miro

No fos cas que em vinguessin ganes de córrer:

• The surprising reason why this guy runs two hours every day #

21 dies?

• I Followed My Own Productivity Advice For A Week #

Ordino really r00lz

Mites caiguts by C. Poliquin

• The True Science Behind Ten Common Food Myths #

Gràcies mama

CF - Qui'ls va parir!

Sant tornem-hi. Avui que, a les 4 del matí, he començat a notar certa millora a les cames. Avui que he parlat amb l'Adri i m'ha dit que, tot i pensar que anava bé de cames, no pot caminar des de dilluns... I ara em tanquen un mes sencer!!! Cuyongs! Pol, què fem? Paddle? Rutina per a la reentré? Canvi de destí en breu i ja veurem? Mira que hi anava motivadíssim.

CFin'

• 10 Lessons You Should Unlearn (in Life and in CrossFit) #
  
• Nine Rules For Mastering The Squat For Leaner, Stronger Legs #

Not CF... me!

Rebo el que projecto. Quin dia més gran, hòstia!

CrossFit: pros y contras

• CrossFit: pros y contras #

Li donem l'oportunitat.

Canalons

He contribuït avui, com amb els gossos excitats, a canalitzar-me i poder viure en un nou estat? Uhmm, les dues primeres hores de post així ho semblen indicar.

foot-face

Mahou

• Cinco ejercicios para trabajar todo el cuerpo #

Elevant la serotonina

elevan la producción de serotonina permitiendo sentir la sensación de placer y más relajación

L'article de Vitónica: Un plato de pasta como cena para dormir mejor #

GYMBoss

La gran compra de l'any:

Exercici a caseta

• Scooby's Home Bodyuilding Workouts #

Consell pre-estiu

• Coca-cola, una bebida poco saludable #
  
• Acabar con las bolsas en los párpados es sencillo #
  
• El ejercicio y la dieta, dos pasos para lograr una buena definición muscular #

Gym + FM

Estic inmers en un parell de coses que em mengen tot el temps:

• El gimnàs. Tinc un objectiu i un plaç definit, així que l'haig d'aconseguir. 5 dies a la setmana d'exercici i dieta dia sí i dia també (més que res és menjar sa i quan toca).
  
• El programa de ràdio. Fa 7 anys ja m'hi movia, i ara volia posar jo la música, jo la veu i jo el que hi entrés. De moment és tot una mica caòtic, però enganxa (m'enganxa). Hi ha qui em felicita, qui odia la música, qui em diu que la meva veu no és de ràdio, qui creu que estic fet per això, i qui, i és qui més m'importa, té pell de gallina quan entro un tema èpic (Mimi, I lof Iu !).

Per al escèptics: Ho bé que va tenir la ment ocupada en coses i anar amunt i avall tot el dia. En Josep Mª diu que m'acosto al sobreentrenament i em passo totes les hores del dia pensant en què posar i com posar-ho al programa. Per sort no em deixa temps per menjar-me el coco i me n'adono que mals records fa setmanes que ni em passen pel cap; els estic substiuïnt per noves i bones experiències. Yuju !
En 1 mes i 1 setmana de gimnàs he perdut gairebé 5 Kg ! És brutal com m'estan anant de grans els pantalons i ho bé que em queden les camises que estava a punt de rellevar de l'armari ... Yuju !

Un toruu ens ha enganxat

• Evoluciona con tus abdominales #
  
• Los 5 mejores hábitos para adelgazar #
  
• ¿Por qué es bueno caminar por la playa? #
  
• Entrena rápido y quemarás más #
  
• 6 consejos para que los abdominales se hagan visibles #
  
• Aumenta la masa muscular comiendo atún #
  
• Las 5 claves para maximizar el desarrollo muscular #
  
• La importancia de los complementos alimenicios #
  
• Recomendaciones de hidratación para la población española #
  
• La importancia de realizar 5 comidas #
  
• Más cardio =/= Más adelgazamiento #